Einsamkeit – Tipps, Anregungen und Angebote
Einsamkeit kann jede und jeden treffen. Dabei sind gerade für ältere, alleinstehende Menschen persönliche Begegnungen wichtig und wertvoll. Unterstützung finden Betroffene bei verschiedenen Organisationen aus der Region.
Anlaufstelle Alter
Kostenloses Beratungsangebot der Stadt Luzern zu verschiedenen Themen rund ums Alter.
Infos:
anlaufstelle.alter@stadtluzern.ch
Telefon 041 208 77 77
Katholische und Reformierte Kirche Luzern
Auch die Katholische und die Reformierte Kirche Luzern richten sich mit gezielten Angeboten an Menschen, die von Einsamkeit betroffen sind. Zu den Angeboten gehören zum Beispiel kostenlose Besuchsdienste oder «Kaffee und Schwatz»-Angebote vor Ort oder über Zoom.
Infos:
kathluzern.ch, info@kathluzern.ch
Telefon 041 229 99 00
reflu.ch, synodalrat@reflu.ch
Telefon 041 417 28 80
Regionale Drehscheiben 65plus
Die regionalen Drehscheiben für Altersfragen sind Teil des grösseren Gesellschaftsprojekts «Luzerner Modell 65plus» von Pro Senectute Kanton Luzern. Regionale Drehscheiben gibt es in den Regionen Entlebuch, Rontal, Seetal und Sursee.
Infos:
lu.prosenectute.ch, info@lu.prosenectute.ch
Telefon 041 226 11 88
Stiftung Besuchsdienst Innerschweiz
Die Stiftung Besuchsdienst Innerschweiz bietet betagten Menschen seit 20 Jahren ein Stück Lebensqualität. Zugleich schafft die Institution wertvolle Arbeitsplätze für Menschen mit psychischen oder psychosomatischen Erkrankungen.
Infos:
besuchsdienst-innerschweiz.ch, info@besuchsdienst-is.ch
Telefon 041 417 12 30
Schweizerisches Rotes Kreuz
Von einem Spaziergang an der Sonne bis zum gemeinsamen Spielenachmittag: Der Besuchsdienst des Schweizerischen Roten Kreuzes Kanton Luzern richtet sich an ältere oder körperlich beeinträchtigte Personen, die alleine leben und sich über etwas Abwechslung und einen vertrauensvollen Umgang freuen.
Infos:
srk-luzern.ch/besuchsdienst, besuchsdienst@srk-luzern.ch
Telefon 041 418 74 55
Vicino Luzern
Gemeinsam mit seinen Partnerorganisationen setzt sich der Verein Vicino Luzern mit verschiedenen Beratungs- und Dienstleistungsangeboten für die Bedürfnisse der älteren Bevölkerung ein.
Infos:
vicino-luzern.ch, info@vicino-luzern.ch
Telefon 041 210 23 22
Fühlen Sie sich einsam?
Viele Menschen fühlen sich im Laufe ihres Lebens über kürzere oder längere Zeiträume einsam. Die gute Nachricht: Es ist möglich, aktiv etwas gegen Einsamkeit zu unternehmen. Folgende Tipps und Anregungen können Ihnen helfen.
- Sprechen Sie darüber, was Sie beschäftigt. Sie sind nicht die einzige Person mit diesem Gefühl. Darüber reden kann verbinden.
- Gibt es eine Person, die Sie dabei unterstützen kann, neue Kontakte zu knüpfen? Fangen Sie mit dieser Person ein Gespräch an.
- Überlegen Sie sich, wofür Sie dankbar sind. Schreiben Sie dies täglich auf.
- Was tut Ihnen gut und macht Freude? Machen Sie mehr davon, planen Sie dies in Ihren Tagesablauf ein.
- Strukturieren Sie sich Ihren Tag, machen Sie einen Tages- oder Wochenplan. Gehen Sie hinaus, Bewegung und Natur tun gut.
- Haben Sie ein Herz für Tiere? Gibt es in der Nähe ein Tierheim, das Sie besuchen wollen? Oder hat ein Nachbar/eine Nachbarin ein Haustier, um das Sie sich ab und zu kümmern können?
- Laden Sie Leute zu sich ein, sei es auch nur für einen Kaffee und ein Guetzli. Lassen Sie sich von einer Absage nicht entmutigen.
- Nehmen Sie Kontakt mit einer Fachstelle auf, damit Sie sich auf Ihrem Weg begleitet fühlen.
Kennen Sie jemanden der einsam ist?
Zieht sich eine Person aus Ihrem Umfeld zurück? Haben Sie den Eindruck, sie habe eine veränderte Gemütslage? Macht die Person Äusserungen über Einsamkeit, wie beispielsweise «Heutzutage hat niemand mehr Zeit»? Mit folgenden Tipps können Sie unterstützen.
Ermutigen Sie die Person, über ihre Gefühle zu reden und Unterstützung anzunehmen. Hören Sie aufmerksam hin, was Ihr Gegenüber erzählt.
- Fragen Sie die Person, welche Themen und Tätigkeiten sie interessieren oder einmal interessiert haben.
- Was hat der betroffenen Person früher Kraft gegeben und könnte ihr auch jetzt wieder Kraft geben?
- Gibt es in der Umgebung Nachbarschafts-, Quartier- oder Gemeindetreffen? Ermuntern Sie die Person, unverbindlich reinzuschauen. Unterstützen Sie sie allenfalls dabei.
- Zeigen Sie die Möglichkeiten der virtuellen Vernetzung auf, machen Sie auf einen Kurs oder ein Unterstützungsangebot im Umgang mit digitalen Medien aufmerksam.
- Ermutigen Sie die Person, Kontakt mit einer Fachstelle aufzunehmen.
Quelle
Die Tipps und Anregungen stammen von der Website www.einsamkeit-gesichter.ch des Luzerner Vereins Familien- und Frauengesundheit.
Literaturtipps zum Thema Einsamkeit
- Einsamkeit: Woher sie kommt, was sie bewirkt, wie man ihr entrinnt. Heidelberg: Spektrum Akademischer Verlag. Cacioppo, J. T., und Patrick, W. (2011).
- Einsamkeit, Bedeutung und klinisches Verständnis aus psychoanalytischer Sicht. Frankfurt am Main: Brandes & Apsel GmbH. Harms, A., und Hartmann, H.-P. (2017).
- Einsamkeit: Die Entdeckung eines Lebensgefühls. München: Piper Verlag GmbH. Poschardt, U. (2007).
- Das Einsamkeits-Buch. Bern: Hogrefe Verlag. Hax-Schoppenhorst, T. (2018).
- Einsamkeit. Berlin: Kreu
- Einsamkeit: Die unerkannte Krankheit. München: Droemer Knaur Verlag GmbH. Spitzer, M. (2018).
- Einsam: Vom mutigen Umgang mit einem schmerzhaften Gefühl. München: Kösel Verlag. Wlodarek, E. (2015).
